Erabaki irribarre egitea
Costco-n [Manorren antzekoa] Gabonetako gauza batzuk erosi ondoren, adin ertaineko emakume bati irribarre egin nion, aparkalekurantz nindoala ni sartu zenean. Andereak begiratu zidan eta galdetu zidan: “Barruko jendea kanpoko jendea baino politagoa al da?” Hmmm, pentsatu nuen. «Ez nago ziur», esan nion, «baina hala izatea espero dut!» Abendua lan handiko hilabetea da. Prestaketak egiteko Gabonak gogaitu eta gure aldartea lainotu ditzake. Ospakizunak, etxearen apainketak, negozioen buletinak, aparteko orduak, ilara luzeak, auto-ilarak eta familiako denborak nerbio asko kostatu eta benetan haserretu gaitzakete. Orduan zerrendako guztientzako opari egokia aurkitu nahi duzu eta berriro konturatzen zara opariak oso garestiak izan daitezkeela.
Egiteko dagoena, uste dut urte sasoi honetan ezagutzen duzun edonori zerbait emateko badela eta ez duela ezer kostatzen. IRRIBARRE BAT! Irribarrea opari ezin hobea da kultura guztietako, hizkuntza, arraza eta adin guztietako pertsona guztientzat. Lagunei, senideei, lankideei eta ezezagunei eman diezaiekezu. Guztientzat egokitzen da eta pertsona bat gazteagoa eta erakargarriagoa izango dela bermatuta dago.
Irribarrea oso onuragarria den opari bat da. Irribarre egiten dutenentzat eta jasotzen dituztenentzat ona da. Ikerketek erakusten dute irribarreak aldartea alda dezakeela, estresa murriztea, sistema immunologikoa indartzea eta odol-presioa jaistea ere; horrez gain, endorfinak, minaren aurkako naturalak eta serotonina askatu daitezke gorputzera.
Irribarrea kutsakorra da, modu onean. dr Daniel Goleman, psikologoak eta Adimen Soziala liburuaren egileak azaldu duenez, fenomeno hau ulertzeko gako bat ispilu neurona izeneko nerbio-zeluletan dago. Denok ditugu ispilu neuronak. Golemanek idatzi du euren lan bakarra "irribarre bat aitortzea eta guri irribarrea itzultzea" dela. Jakina, hau aurpegi ilun bati ere aplikatzen zaio. Beraz, aukeratu dezakegu. Nahiago al genuke jendeak guri begiratzea edo irribarre egitea? Ba al zenekien irribarre simulatu batek ere zoriontsuagoa senti daitekeela?
Haurtxoek ere zerbait irakatsi diezagukete. Jaioberri batek aurpegi irribarretsua nahiago du aurpegi neutro bat baino. Haurtxoek poz eta zorion aurpegi irribarretsua erakusten diete maiteei. Haurtxoez ari garela, zer gertatzen da jai garai hau gorpuzten duen haurtxoaz? Jesus jendearengana etorri zen irribarre egiteko arrazoi bat izan zezaten. Etorri aurretik, ez zegoen itxaropenik. Baina jaio zen egunean, ospakizun handia izan zen. «Bat-batean, aingeruarekin batera agertu zen zeruko gudaroste jendetza bat Jainkoa goraipatuz eta esanez: 'Aintza Jainkoari zeru gorenean, eta bakea lurrean haren alde daudenei'» (Lk 2:8-14).
Gabonak pozaren eta irribarreen ospakizuna da! Dekoratu, parranda, erosketak, abestu, eta baita denbora pasa dezakezu zure familiarekin, baina irribarre egiten ez baduzu, ez zara benetan parrandan ari. Irribarre Zalantzarik gabe, dezakezu. Ez du batere minik ematen! Ez du aparteko ordurik edo dirurik kostatzen. Pozik pasatzen den eta itzultzen zaizun oparia da. Beste pertsonei irribarre egiten diegunean Jesusek guri ere irribarre egiten diola uste dut.
Gure erabakia arrakastaz aplikatzeko iradokizunak
- Irribarre egiteko lehenengo gauza goizean jaikitzen zarenean da, inork ikusten ez badu ere. Egunaren doinua ezartzen du.
- Irribarre egin egunean zehar topatzen dituzun pertsonei, zuri irribarre egin ala ez. Zure eguneko doinua ezarri dezake.
- Telefonoa erabili aurretik, irribarre egin. Zure ahots tonuaren melodia zehazten du.
- Irribarre Gabonetako musika entzutean eta Kristoren jaiotzan pentsatu. Zure bizitza espiritualaren melodia zehazten du.
- Lotara joan baino lehen, irribarre egin eta eskerrak eman Jainkoari egunean zehar aurkitu dituzun gauza txikiengatik. Gaueko lo hobea izateko melodia zehazten du.
Barbara Dahlgren
